20.09.2025 - 21.09.2025 @ CrossFit Paderborn

Willkommen beim Hybrid Performance Camp 2025

Zwei Tage geballte Expertise, inspirierende Persönlichkeiten und praktische Impulse für Training, Gesundheit und Performance – für Anfänger:innen ebenso wie erfahrene Sportler:innen.

Was dich erwartet

Das Camp verbindet sportwissenschaftliche Theorie, spannende Vorträge und intensive Praxis-Sessions. Unsere Dozent:innen und Coaches gehören zu den Besten in ihrem Feld.

Unsere Expertinnen und Experten

🔬 Dr. Jan Hait
 - Facharzt für Kardiologie und Sportmedizin aus Dortmund. Jan zeigt dir, warum sportmedizinische Checks kein Luxus, sondern Grundlage für nachhaltige Leistungsentwicklung sind – besonders im Ausdauersport. 

🥗 Miri Krug
 - Sportwissenschaftlerin & Ernährungsexpertin. Miri nimmt dich mit auf eine Reise durch die Welt der Sporternährung: von Pre- und Post-Workout Meals über Muskelaufbau bis hin zu Supplementen und kritischer Unterversorgung. Wissenschaftlich fundiert und absolut alltagstauglich.

🌊 André Wiersig - Man of the Ocean
, Extremschwimmer, Ocean Ambassador & Motivation pur. André berichtet von Grenzerfahrungen im offenen Meer und was wir von der Natur über mentale Stärke, Resilienz und uns selbst lernen können. Beim gemeinsamen Abendessen ist Zeit für eure Fragen und inspirierende Gespräche.

🏊 Patrick Weit
 - Mehrfacher Deutscher Meister im Schwimmen & Top-Coach. Patrick bringt euch mit gezieltem Techniktraining und gemeinsamen Schwimm-Workouts im Wasser voran – egal ob ihr eure Kraultechnik verbessern oder einfach sicherer schwimmen wollt.

💪 Team WIKUS (Fabi, Alex & Max)    
Wir sind eure Gastgeber und Coaches an diesem Wochenende. Mit einem Mix aus fundierter Ausdauertheorie, abwechslungsreichen Workouts und jeder Menge guter Laune sorgen wir dafür, dass ihr nicht nur ins Schwitzen kommt, sondern auch jede Menge Praxiswissen mitnehmt. Unser Ziel: euch motivieren, inspirieren und ein Camp zu gestalten, das lange in Erinnerung bleibt.

Programm im Überblick

📅 Samstag 

* Pre- und Post-Workout Nutrition (Theorie, Miri Krug)
* Ernährung für Kraft- und Muskelaufbau  (Theorie, Miri Krug)
* ERG Work: Schwitzen im Team (Praxis, Team WIKUS)
* Ernährung im Ausdauersport  (Theorie, Miri Krug)
* Supplemente im Sport (Theorie, Miri Krug)
* Unterernährung bei Sportlern (Theorie, Miri Krug)
* Schwimmtechnik & Workout (Praxis, Patrick Weit)
* Vortrag: „Grenzerfahrungen im Ozean“ (André Wiersig)
* Q&A und gemeinsames Pizza Essen mit André

📅 Sonntag 

* Schwimmtechnik Teil 2 (Praxis, Patrick Weit)
* Kardiologie & Sportmedizinische Untersuchungen (Theorie, Dr. Jan Hait)
* Team Workout (Praxis, Team WIKUS)

Good to know

📧 Den detaillierten Ablaufplan bekommst du rechtzeitig per Mail.
💵 Mitglieder von CrossFit Paderborn erhalten einen Rabatt – sprecht bitte Max direkt an!

Location    

CrossFit Paderborn
Schulze-Delitzsch-Straße 17
33100 Paderborn